الملخص
هدفت الدراسة الحالية للتعرف إلى تأثير برنامج تدريبي باستخدام الأثقال على تطوير القوة الانفجارية ومستوى الانجاز الرقمي لفعالية الوثب الطويل لدى طلبة مساق ألعاب القوى في جامعة اليرموك. تمَّ استخدام المنهج التجريبي بتصميم المجموعة الواحدة، طبقت على عينة عمديه بلغت (20) طالباً، وطُبق البرنامج التدريبي باستخدام تدريبات الاثقال لمدة (6) أسابيع بواقع ثلاث وحدات تدريبية أسبوعيا بمجموع (18) وحدة. ولقياس أثر البرنامج تم استخدام مجموعة اختبارات لقياس القوة الانفجارية وهي: (الوثب الطويل من الثبات، رمي كرة الطبية وزن 2 كغم من فوق الرس لأبعد مسافة)، والطريقة القانونية لقياس مستوى الانجاز الرقمي لفعالية الوثب الطويل. بيّنت النتائج أنَّ هناك تأثير
ايجابيي وبشكلٍ دالٍّ إحصائياً ( ) للبرنامج التدريبي باستخدام الأثقال على تطوير القوة الانفجارية ومستوى الانجاز الرقمي لفعالية الوثب الطويل لدى طلبة مساق ألعاب القوى في جامعة اليرموك.
الكلمات الدالة: تدريبات الأثقال، القوة الانفجارية، الوثب الطويل.
This study aimed to investigate effect of training-lifting program on developing explosive power and level of performance achievement in long jump among students of Athletics course in yarmouk University. Using experimental approach with single-group design, via pre and post measurements, the study sample consisted of (20) students of faculty of physical education. The program was applied using exercises-lifting for (6) weeks, (3) training sessions a week (18 sessions). Long jump from the constancy, throw heavy ball (2 kg) over the head to longest distance were used to measure explosive power. Level of performance achievement of the long jump was measured by legal method. The results shown that there was a positive effect by using the program to develop explosive power and level of performance achievement of long jump.
Keywords: lifting exercises, explosive power, long jump.
